Plan treningowy
400zł



TO NIE JEST ZWYKŁA LISTA ĆWICZEŃ. TO TWÓJ OSOBISTY SYSTEM TRENINGOWY, ZAPROJEKTOWANY TAK, BYŚ MOGŁA ĆWICZYĆ SAMODZIELNIE, MAJĄC PEWNOŚĆ, ŻE KAŻDE ĆWICZENIA ZOSTAŁO DOBRANE DOKŁADNIE POD TWÓJ CEL

Co wchodzi w skład planu?

Szczegółowa ankieta

Na jej podstawie analizuję Twój stan zdrowia, historię treningową oraz cele jakie chcesz osiągnąć.

Konsultacja online 1

Rozmowa pogłębiająca ankietę. Widzimy się online by doprecyzować Twoje potrzeby i upewnić się, że plan będzie w 100% dopasowany do Ciebie. Czas trwania konsultacji: 30 min.

Indywidualny plan treningowy

Twój arkusz online (Excel), który zawiera:
– rozpisaną progresję treningową na 6 tygodni;
-wytyczne do liczby serii, powtórzeń, rir, czas odpoczynku;
-linki do instrukcji do każdego ćwiczenia;
– tabelę pomiarów do monitorowania Twoich postępów.

Konsultacja online 2

Spotykamy się po wysłaniu planu. Odpowiadam na nurtujące Cię pytania, omawiam jak prawidłowo wykonać ćwiczenia lub je podmienić, jeśli siłownia będzie pełna, abyś na treningach czuła się pewnie.

Jeśli w ciągu 7 dni od otrzymania planu poczujesz jakikolwiek dyskomfort podczas wykonywania ćwiczeń- masz prawo do darmowej korekty planu. Dopasuję go tak, byś mogła trenować bez barier.

Odblokuj swój potencjał już dziś !

Cena : 400 zł

Wybieram plan treningowy